Dietologická poradna

Na Vaše dotazy odpovídá Bc. Monika Divišová, která působí řadu let jako nutriční poradce a kouč v oblasti prevence zdraví, výživy a optimální váhy.

PORADNA JE NYNÍ POZASTAVENA. NEVKLÁDEJTE PROSÍM DALŠÍ DOTAZY.

   dotazy  hledání  položit dotaz

caliste 01.7.11: hubnutí

Dobrý den,
chtěla bych se zeptat, od ledna se mi podařilo zhubnout 12 kg, díky rozložení jídelníčku a sportu. Chtěla bych ještě zhubnout cca 7 kg abych se dostala na svoji původní váhu. Bohužel, mi to už nejde. Měřím 170/78, příjem mám nastaven na 7500 kJ denně a sportuji obden. Nevítě jak hubnutí zase ,,rozjet,,?
děkujiza odpověď.

12.07.2011 12:07   

Dobrý den,
nezoufejte, je to velmi obvyklý jev, který většinou potká během hubnutí každého. Hlavně nepropadejte panice, že už to nemá smysl a naopak se pochvalte, že váhu udržujete – což je také velký úspěch. Zkuste trochu změnit styl redukce – zaměnit druh sportu, zpestřit a rozšířit repertoár jídel….Tělo se velmi rychle přizpůsobuje jednomu druhu diety i jedné fyzické aktivitě. Organismus si totiž zvykne a začne prostě jen pracovat efektivněji a úsporněji. Vyzkoušejte nové recepty, přidejte více zeleniny, jezte častěji v menších dávkách…

MF

zdroj: MF


08.08.2011 04:08   

Dovolila bych si podotknout, že 7500kJ denně je opravdu velmi, velmi mírná redukční deta a že byste klidně mohla jít o 1000kJ níž. Na 7500kJ si už tělo evidentně zvyklo a nebude při této hodnotě dál hubnout. 6500kJ se dá v pohodě vydržet,ani to není super přísné.

Kamar


Chci odpovědět



Přihlásit na tomto počítači trvale:
  Registrace
Poradny
Aktuální články
Soutěže na Dáma.cz
v součastnosti žádné soutěže neprobíhají.
Přehled všech soutěží
Nejživější diskuse
Paralelní svět Rukověti pokojného bojovníka světla aneb návod na „život" v harmonii se sebou i okolím. (152)
Zahradnice (139)
" Kdo udělá nulu " (130)
♥ NEVZDÁVEJ TO PŘEDEM ... ♥ :450: (107)
Soutěžíme (104)
Soutěže II. (101)
POČÍTÁME (97)
Slovní fotbal (84)
:808: Tohle mě fakt baví :808: (79)
ODPOČÍTÁVEJ (77)
Recepty
Rybičková pomazánka za 5 minu..
Lehký krabí salát
Pudinkový koláč
0536. tažený závin od Ajna
1245. točenice se škvarkovou ..

Přidat recept