Dietologická poradna

Na Vaše dotazy odpovídá Bc. Monika Divišová, která působí řadu let jako nutriční poradce a kouč v oblasti prevence zdraví, výživy a optimální váhy.

PORADNA JE NYNÍ POZASTAVENA. NEVKLÁDEJTE PROSÍM DALŠÍ DOTAZY.

   dotazy  hledání  položit dotaz

Marry-anka 16.9.11:

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, jak hubnout. Před 4 lety jsem z velkého stresu zhubla z 62kg na 49kg. Tato váha se mi asi rok držela. Po té jsem šílenou rychlostí začala zpět nabírat, i když jsem se hodně omezovala v jídle a hlídala si, co jím (přece jen jsem nechtěla být silná). Nyní vážím 79kg a je mi z toho nanic,váha totiž jde pořád nahoru. Nejím tučné, sladké, jím pravidelně, sice už nejsem v tak těžké situaci, jak jsem byla (rodinné problémy), nicméně spokojená také nejsem. Sport jsem NIKDY nemusela, ale teď aspoň pravidelně cvičím na Orbitreku. Štítnou žlázu mám v pořádku, jediné, co mi lékař našel, je syndrom polycystických ovarií. Jsem ze sebe zoufalá. Děkuji, Marie

29.09.2011 10:09   

Váš dotaz je příliš obšírný, základní instrukce jak hubnout si můžete přečíst v ostatních komentářích nebo se obrátit na výživového poradce osobně (www.hubnuti.org), protože to je ten nejefektivnější způsob. Redukční jídelníček je potřeba nastavit individuálně a měl by vycházet ze současné situace (denní režim, fyzické i psychické zatížení, chuťové preference…). Myslím, že prvotně byste se však měla naučit relaxovat – zbavit se stresu, ten má totiž na hubnutí velmi neblahý vliv. Kortizol je hormon vylučovaný ve chvílích, kdy jste vystavena stresu. Jeho úkolem je mobilizovat energetické zásoby a dopravit je do mozku, abyste se s náhlou situací lépe vyrovnala. Současný životní styl je ale přeplněný stresovými reakcemi a tak dochází k tomu, že stresový hormon svůj úkol plnit nezvládá a přirozené reakce na stres jsou narušeny. Výsledkem je tzv. chronický stres, který má negativní dopad na naše zdraví. Je-li tělo vystaveno každodennímu stresu, zvýšená hladina kortizolu podněcuje ukládání tuku a zásobních látek, což může mít za následek nadváhu a další negativní jevy. S pozdravem Monika Divišová

MF

zdroj: MF


Chci odpovědět