Poradna pro redukci váhy

Dobrý den, jsem vyškolený výživový poradce a přesto nejsem schopna sundat svou váhu dolů, zdravotně jsem v pořádku, pohyb 3-4xtýden aerobní aktivitu cca 45min, posilování 3xtýdně. Stravuji se 5-6x denně, celkový příjem cca 6000kJ, poměry živin, tuků přesně podle příruček. Vypiju cca 2,5litru tekutin (voda, čaje bez cukru) Moje klientky krásně hubnou a já jsem stále stejná,je mi 37let a vážím 77kg při výšce 173cm. Před těhotenstvími jsem měla cca 60kg. Netušíte, kde by mohl být problém, už jsem z toho docela zoufalá? Děkuji Odpovědi

Dobrý den,
letos mi bude 40let a mám 7 měsíčního syna,kterého 2x denně kojím.V těhotenství jsem přibrala 26kg(ke konci těhotenství to byly i 1,5 kg za týden a to jsem se v jídle opravdu hlídala).Po porodu jsem měla 10kg dole a během
šestinedělí další 2kg.Pak se ale váha zastavila a pomalu jsem začala nabírat kg zpátky.Teď se váha ustálila na 80kg(před otěhotněním jsem měla 64 kg) při mé výšce 166 cm.Mám stále chuť na sladké,ráno vstávám s představou chleba s medem a kávou.Je pravda,že s malým toho moc nenaspím,tak asi proto mám potřebu toho cukru....:-).Můžete mi prosím poradit nějakou dietku pro kojící matky a kolik kalorií cca na den je pro kojící matky potřeba a čím mohu ten cukr nahradit? Děkuji. Odpovědi

Dobrý den ráda bych zhubla mám 105 kg.Byla bych ráda kdyby jste mi poradili. Odpovědi

Dobry den, mam 165 cm a 48 kg, podle lekare mam tuku akorat, ale malo svaloviny, zacala jsem cvicit kalanetiku,pokud delam spravne, ale jak se mam stravovat abych pomohla narustu masa? Staci mi den stresu a hned jdu s vahou dolu, bohuzel se stresovym dnum nemuzu vyhnout...Pokud jsem jedla od rana do vecera, pribrala jsem, ale jde to pak rychle dolu a absolutne nevypadam zdrave.Dekuji Odpovědi

Dobrý večer,stále hubnu, každý mi radí něco jiného.měla jsem i léky na hubnutí, ale nic na mě nepůsobí.Je mi 53let,jsem po gyn. operaci, mám vysoký tlak, dnu, nefunkční štítnou žlázu, samozřejmě kila 104.Jídelníček se snažím dodržovat.Prosím, jak dál? Děkuji Hana Odpovědi

před rokem jsem zhubla 17kg našli mi cukrovku tak jsem držela dietu, ale zlom začala jsem se přejídat, ani strach o zdravi mi v tom nedokáže zabránit, kila šli šíleně nahoru a nevim jak dál, dá se s tím něco udělat poraďte, pomozte prosím Odpovědi

Dobrý den
Chtěla bych prosím poradit jak bych měla zhubnout břicho.Vážím 56kg,ale narostlo mě bříško.Někdy se mi stává že se mě kamarádky ptají jestli nejsem těhotná.Dost mě to vadí.Prosím poradte.Děkuji Edita Odpovědi

Dobrý den mám oúpačný problém ten má málokdo chtěla bych přibrat nedaří se my nevím jestli mi tady poradíte a když my neporadíte vy tak na koho se mohu obrátit něco o sobě je mi 36 let měříim 158cm a vážím 45kg bez problému přiberu když jsem těhoná 14kg ale po porodu se pomalu vrátím na tuto váhu mám 3 děti takže pohybu dost snažím se jíst 5 krát za den toužím přibrat alespon 7 kg vubec se my to nedaří mužete my prosím poradit jak nato děkuji Sílešová. Odpovědi

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat jaké je doporučené množství sacharidů pro ženu. Je mi 23 let, nechci hubnout ani tloustnout. Někde se uvádí 250-270 ale merrylinka a ekalkulacka mají 320 tak jak to tedy je? velmi děkuji za odpověď M. Odpovědi

ahojjmenuji se Lenka chtela bych zhubnout ale nevim jak na to mam85kg a merim 170cm Odpovědi

Dobrý večer,můj obv.lékař mi předepsal lék Xenical,bohužel nevím,jak se mám stravovat,začala jsem ho užívat při obědě,teď jsem přidala i snídaně,moc se nehubnu ,asi dělám někde chybu.Vážím 110 kg,měřím 166cm a je mi 62 let.děkuji za odpověď. Odpovědi

dobrý den,je mi 19 za necelý rok jsem ztloustla z 56kg na 84kg a to je při mé výšce 160cm hodně.3měsíce jsem cvičila 3x denně,opravdu jsem dřela a jedla podle jídelníčku,ale nezhubla jsem ani deko.moc bych si přála zhubnout nejlépe na svoji váhu před tloustnutim,ale jsem ráda za každé kilo dole.poraďte mi prosím co bych měla dělat a jíst.cítím se a vypadám hrozně a už se to začíná projevovat i na zdraví-kolena,kyčle,žaludek.děkuji za pomoc Odpovědi

sem skoro rok po chemoterapii.potrebuju zhubhut.mam 110kg .hruza. nesmim moc namahat .potrebuju cvicit ale nevim co muzu Odpovědi

Dobrý den.Problém má můj manžel.Je mu 34 let a váží 120kg.Jezdí s kamionem a ja se snažim mu připravovat a zavařovat domací stravu,ale ne pokaždé to jde dietně.vypije tak 2 litry tekutin denně a jí hodně zeleniny,ale nedaří se mu zhubnout.Poradíte mi nějaky jídelníček?Děkuji za odpověd Odpovědi

Dobré odpoledne, prosím o radu. Snažím se hlídat co jím, ale pokaždé si to něčím pokazím. Prostě nedokážu odolat. Obzvláště pečivu a sladkému. Nevím si rady. Cvičím poměrně často a nebýt slabé vůle, měla bych jistě pěknou a vytvarovanou postavu. Můžete mi nějak pomoci? předem děkuji Odpovědi

Už je tomu skoro rok co jsem přestala kojit a od té doby přibírám nejméně 1 kg za měsíc. Už jsem celkem přibrala přes 10Kg a nevím jak to zastavit. ŽIji mnohem zdravěji než dříve, protože vařím pro 2leté dítě a mám i více pohybu-dostala jsem ještě štěně. Pořád se cítím stašně unavená a zmožená i ráno hned po probuzení. Zase bych se chtěla vejít do kalhot které jsem oblékla i jako těhotná prosím poraďte. Odpovědi

Dobrý den, zajímalo by mě, zdali se dá nějakým způsobem zrychlit nebo rozhýbat zpomalený metabolismus. Je mi 45 let, nikdy jsem neměla problémy s váhou, ale s přechodem přibývají kila a nechtějí dolů. Jídelníček si hlídám a v práci mám pohybu dost. Děkuji za radu. Odpovědi

Měřím 165 cm a vážím již 81 kg. Při tloustnutí vždy přibudu pouze od pasu nahoru. Když se hubnu, pak od pasu dolů, což skutečně nepotřebuji. Jde tato skutečnost nějak regulovat? Odpovědi

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, zda mi nemůžete doporučit určitý způsob stravování- druhy jídla, počet kalorií a podobně- popřípadě nějaké doplňky stravy na hubnutí. Je mi 18 let, vážím 70 kg a měřím cca 169 cm. Ráda bych zhubla 5 kg. Na sport bohužel moc času nemám, proto bych to chtěla zkusit pomocí změny jídelníčku. Předem děkuji za odpověď, Olléová. Odpovědi